21 Apr 2021

夏天就要穿短褲!五個超強美腿養成術,讓妳不需要上健身房也能擁有線條美腿

穿短褲秀美腿的季節即將來臨,腿也是許多健身女孩很喜歡訓練的部位,但不管怎麼練,都還是覺得大腿肉黏很緊、又或者膝蓋周圍總是有贅肉堆積?今天就要來分享幾個網友實測,真的能有效瘦腿的動作。夏天到了,女孩們趕緊一起動起來吧!瘦腿
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23 Mar 2021

拒絕再被當孕婦!三個每天必做腹部訓練,夏天來臨前一起跟惱人的小腹說再見!

即使四肢再瘦,十個女孩九個都有小腹困擾,穿上貼身的衣服或洋裝總是被誤會是不是懷孕!?今天有同樣困擾的小編整理了三個對於腹部非常有效的訓練動作,每天花一點點時間做起來,相信馬甲線很快就來報到了!瘦腹運動一:側平板撐一般的平
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09 Jul 2020

不敢上健身房也沒關係!夏日甩肉大作戰,跟著健身youtuber在家也能擁有好身材!

夏天到了,想讓自己擁有好身材卻又不敢或是不喜歡上健身房嗎?今天就要來介紹幾位高人氣健身網紅,她們常常在自己的instagram以及youtube頻道分享各種居家運動方式以及健身心得,趕快看看她們都是用什麼方法維持身材以及
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26 Jun 2018

遠離粽子肥! 五種瘦身飲料,健康剷掉脂肪肉

端午剛過,相信不少人在連假期間享用了許多不同口味的粽子,不管是鹹粽或甜粽都吃得相當盡興,但緊接而來面對的則是縱慾過度的體重和脂肪。別擔心,除了調整飲食作息,搭配五種低熱量且多種營養素的瘦身飲料,幫助你體內大掃除之外,同時
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14 Jun 2018

輕食新運動! 罐裝沙拉這樣擺,吃的到層層營養

有在注意國外流行動向的女孩,對於前一陣子火紅的輕食新運動-罐裝沙拉一定不陌生,將蔬果層層堆疊至透明玻璃罐,繽紛鮮豔的顏色即使是肉食性女孩也會食指大動,不過裝沙拉也蘊含著許多技巧,裝對了、疊對了,才吃的到營養和美味!▌罐裝
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