不管是春夏秋冬哪一個季節裡，總是會又那麼幾次需要參加重要的場合，相信有許多人會為了減重而進行嚴格的飲食限制以及運動…等，雖然一時之間體重有減輕，但是嚴苛的減肥無法持久又容易復胖，大家是否也有相同的經驗呢？！而每個人的體質都不太相同，有些人天生就吃不胖，但也有些人隨便怎麼吃都胖。

（圖/taihainet）

 

＃如何成為吃不胖體質？

最有效的辦法就是提高基礎代謝，代謝值越高越吃不胖，反之代謝值低的人就無法自行消耗熱量，從而導致肥胖。而最有效的提高代謝值的秘訣就是——無氧運動(力量訓練)！

 

 

（圖/LINE TV）

 

＃身體結構的差異不同

另外由於女性沒有睪丸，睪酮素相差十六倍左右，也就是說練手臂，男性需要10KG就達到的效果，女性需要160KG，這顯然是不可能的，所以女性在沒有其它外力(不屬於女性身體本身的物質)的幫助下是沒辦法練出誇張的肌肉，那些國外女性健美比賽絕大多數都有打過激素(健美比賽不是形體賽)

 

 

（圖/LINE TV）

 

＃健身容易促使肌肉的形成？

很多女性說不想去健身房練啞鈴，怕一不小心練成金剛芭比肌肉女，這其實很搞笑，就像我不想去打羽毛球，怕一不小心拿到奧運會獎牌一樣。

 

 

 

（圖/LINE TV)

 

#適度的訓練肌肉擁有傲人曲線

女性有適當的肌肉不僅可以增強身體健康，呵護骨盆脊椎，更能塑造完美曲線…達到肌肉與脂肪協調，你再不會看上去軟綿綿，再不會帶游泳圈出門了！

 

 

（圖/LINE TV）

 

小編已經偷偷做好筆記了，你們呢？！在還沒正是進入冬天前，一起努練朝著自己的理想體態前進，讓你在寒冷的冬天不會為了保暖而包成肉粽且成為人人稱羨的維納斯吧！！！