20 Aug 2021

比跑步還燃脂!跟著運動網紅Anna Engelschall一起超爆汗Tabata workout

隨著疫情逐漸趨緩,街上人流越來越多,小編的體重也是正比成長(泣)!不想戴口罩運動或是不敢上健身房也沒關係,跟著健身美女Anna Engelschall的Tabata Workout菜單,只需要一張瑜珈墊,即使在家也可以飆
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13 Aug 2021

減肥難,擺脫小腿肌更難?六個「懶人瘦小腿」秘技,每天只要幾分鐘輕鬆擁有筆直美腿!

筆直的美腿一直是每個女生追求的目標,除了大腿惱人的掰掰肉,「小腿肌」也是許多女生的困擾之一,而小腿粗狀不一定是因為肥胖,足底力量不足導致長以小腿發力走路,小腿才會漸漸粗起來。今天小編整理了幾個在小紅書上很紅的懶人瘦小腿方
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15 Jul 2021

放鬆這樣做!六個瑜珈簡單伸展動作,除了雕塑身材還能舒緩經痛!

疫情在家居家運動越來越盛行,「瑜珈」也一直是許多女生喜愛的運動之一,除了可以雕塑身形,也能伸展全身的肌肉,更厲害的是還能舒緩經痛!相信許多女生一定都有這樣的困擾,不是腹部疼痛就是腰痛肌肉痛,除了吃止痛藥還能靠練習瑜珈來改
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07 Jul 2021

跟掰掰肉說bye bye!每天10分鐘手臂訓練,打造性感線條零贅肉的仙女手臂

夏天就是要展露好身材,除了腰跟腿要瘦要美,手臂怎麼能忘了!隨天氣越來越熱,就連待在家也都受不了,無袖上衣可是必備穿搭。想要擁有美麗手臂很簡單,只需要兩個輕量啞鈴(1-3公斤),沒有啞鈴也可以用水瓶代替,讓我們一起動起來吧
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12 Jun 2021

別再駝背了!七個必做美背運動,讓妳從厚片阿姨變成薄片少女!

每個想瘦身的女孩不外乎都比較在意自己的腿跟腹部線條,但其實背部運動也是非常重要的。訓練背部不僅可以讓上半身的線條更好看,還可以改善駝背,而且將背部的線條感練起來,還可以顯得腰更纖細,是不是非常划算呢!今天就一起來看看怎樣
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