對女孩們來說，人生最大剋星就是體重機上時不時跑出來的嚇人數字了！每次一發現數字變大，就要警惕自己是不是運動量減少了？吃得太多了？接著又陷入減肥的無限循環中，想更有效率的達到目標體重，早上起床做這三件就能事半功倍，一起來看看是哪三件事吧！

 
(圖/weheartit)

1.喝點東西

早上喝一杯水喚醒身體，不僅健康還能排毒！而除了水以外，如果你喝的是蘋果醋，更能幫助減重，蘋果醋中所含的果酸能減少腸道吸收過多油脂，在減肥這條路上會是你的好夥伴唷！

 
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2.動一動

早上起床先從動一動開始喚醒身體，不僅能促進新陳代謝，比起其他時段還能消耗更多熱量！而且一早運動，讓自己更精神也能帶著好心情開啟新的一天，提醒女孩們如果沒有太多時間，可以試試做一點瑜珈來幫助自己消耗熱量喔～

 
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3.深呼吸放鬆一下

在早晨至少留十分鐘的時間，在舒適的空間中坐下並深呼吸放鬆自己，可別小看這短短的十分鐘，長久下來養成每天早上的冥想習慣，可以幫助自己提前感受食慾，防止暴飲暴食喔！

 
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資料參考：www.popsugar.com