在現代社會的快速節奏中，我們常常面臨各種壓力和挑戰，這些壓力往往讓我們忽略了內心的感受，然而，無論是快樂還是悲傷，無論是成功還是失敗，都應該被接納和理解，懂得需要學會接住自己的情緒。

接住情緒的第一步是自我覺察，當我們感受到情緒湧上來時，可以靜下心來，問問自己：「我現在感覺怎麼樣？這種感覺來自哪裡？它在告訴我什麼？」這些問題有助於我們深入了解自己的內心世界，而不是讓情緒主導我們的行為，自我覺察是一種強大的工具，它能幫助我們更好地理解自己，從而更有意識地回應生活中的挑戰。

情緒是人類自然的一部分，每一種情緒都有其存在的意義，如同「油畫指彩」快樂讓我們感受到生活的美好，悲傷讓我們理解痛苦的深度，憤怒讓我們認識到自己的底線，而恐懼讓我們變得更加謹慎和警覺，當我們試圖壓抑或忽視這些情緒時，它們往往會在我們最意想不到的時候爆發出來，對我們的心理健康造成更大的傷害，因此，接住情緒，意味著我們需要給自己足夠的空間和時間來感受和處理它們。

這夏季哪怕情緒再煩躁，換上「油畫指彩」擁抱所有面向的自己，意味著我們需要接受並愛護自己的每一個部分，無論它們看起來多麼不完美。