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20 Feb 2020

居家健身運動穿搭指南,打造健康運動風格~

 

最近因為疫情爆發,哪裡都不敢去…但又說運動可以增加抵抗力,不想外出或踏進密閉空間的健身房,居家健身就是這段時期最好的選擇!

(Photo by Form on Unsplash)

 

尤其是從年前夯到現在全民老婆新垣結衣代言的任天堂《健身環大冒險》也掀起了一波居家健身潮,受到好多女生的青睞!

(Photo by Nintendo)

 

適量的運動有助於提升身體的免疫力,居家健身最簡單的方式是伏地挺身、仰臥起坐、棒式等,可以加強核心肌群及身體耐力,另外,也可以利用啞鈴、彈力繩等健身小物,加強自身的訓練強度,在增加身體肌力的同時也能雕塑曲線,讓宅在家中健身也能擁有良好效果。

(Photo by Jonathan Borba on Unsplash)

 

健身強調靈活性與穩定性,可以搭配中高強度的運動內衣和衣褲,提升訓練時的舒適度又能兼顧機能性。在運動前後,要特別需要注意身體保暖,建議加上衛衣或是薄外套以防著涼喔!

(圖片來源:摩曼頓)

 

家裡如果有跑步機的民眾,可以挑選舒適跑鞋和運動服飾,跑起來效果更加事半功倍,如果偶爾想到戶外運動,建議到人少、空氣新鮮、有陽光照射的空曠場地進行個人健走或跑步,選擇具運動機能與外型的運動裝備,穿上適合自己的跑鞋和運動服飾,若選擇暗色系的T-shirt或緊身褲,可以搭配亮色系的跑鞋,外搭吸濕排汗的防風外套和隨身小包,輕鬆打造出自己的健康運動風格。 

(圖片來源:摩曼頓)

 

擁有一套優質的訓練裝備和配件能夠有效的提升運動強度,同時也降低運動傷害的機率,讓運動效果事半功倍,更可以輕鬆達成目標,做好自身健康管理,一起擁有健康的身體! 

 

更多運動穿搭商品訊息:

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