對很多人來說每天早上的第一件事就是吃早餐，但其實你們知道早上起床後與吃早餐前最重要的一件事情是什麼嗎？擁有健康人生的第一步很簡單，每天早晨醒來第一件事就是先喝杯溫開水，溫開水對人體的4大好處你一定要知道！

(圖/canales.okdiario)

 

(圖/secondwindwater)

 

1.防止提早衰老

假如能清純永駐，有誰不想要？當身體開始累積毒素時，就容易生病，器官機也會容易衰老，多喝溫開水能幫助淨化體內不良分子並修護肌膚細胞且增加皮膚彈性。

 

2.有助於減重成效

溫開水能夠提升體內溫度、提高基礎代謝率，幫助你一整天毫不費力地消耗更多熱量，很多人為了減肥而嘗試更種無奇不有的方式，但其實只要每天起床時，先喝杯溫開水，就能達到很好的輔助效果！

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3.促進血液循環

起床第一件事先喝一杯溫開水，能夠將前一天沉積在體內的疲倦感與毒素藉由尿液排掉，有助於新陳代謝和血液循環，同時溫開水也有助於釋放壓力、放鬆肌肉唷！

 

4.改善消化系統與便秘現象

現代人生活忙碌、作息不正常，導致便秘困擾，在每天起錢還未進食前，空腹喝溫開水能刺激消化系統腸胃蠕動的運作，而平時喝水的溫度也很重要，如果經常在飯後喝溫度低於常溫的冰開水，會使剛攝取的油脂凝結造成脂肪堆積，使的消化功能下降，因此建議盡量以溫開水來取代冰開水，才能有效的改善唷！

 

想要擁有健康的完美體態不只是運動或吃得清淡就好，人體百分之七十由水組成，因此每天必須攝取足夠且剛好的水分，還要選擇飲用溫開水才能拋開那些讓身體不適的擾人困擾唷~

 

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