夏天到了，想讓自己擁有好身材卻又不敢或是不喜歡上健身房嗎？

今天就要來介紹幾位高人氣健身網紅，她們常常在自己的instagram以及youtube頻道分享各種居家運動方式以及健身心得，趕快看看她們都是用什麼方法維持身材以及怎麼健康吃！

 

林芊妤Coffee

擁有100多萬粉絲訂閱的香港藝人林芊妤，除了演員同時她也是瑜珈老師，身材超逆天的她很難想像也曾經因為「西洋梨身材」而感到困擾！

改變了生活、飲食和運動習慣，成功練成魔鬼身材，甚至可以瘦身不瘦胸！

 

 

 

 

 

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????????‍♀️C O F F E E L A M????????‍♀️（@coffee89921）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 12 日 下午 10:32 張貼

 

她在自己的youtube頻道分享了許多瘦腿、以及全身燃脂運動，甚至有網友表示跟著她的影片紮實做，一個月內真的能見效！

只需要一塊瑜珈墊便能跟著一起做，非常適合沒有時間上健身房的女孩們！

 

 

May Fit

從泡芙人蛻變成健身美女的May常常在instagram分享自創的增肌減脂食譜，以及記錄個人的健身經驗，其中頗受粉絲們好評的，是她自創的「一碗料理(Mayfitbowl)」食譜，每碗料理都含有豐富的蛋白質以及其他所需的能量，雖然是增肌減脂餐，但比起一般水煮青菜真的是美味又營養！

 

 

 

 

 

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May Liu（@may8572fit）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 29 日 上午 5:48 張貼

 

過去體脂30%的May，經過努力成功跳戰自己而擁有好身材，曾經用過錯誤的瘦身方法，May更致力於傳達正確的瘦身資訊，並倡導數字不是一切，應該拋開迷思，選對食物吃並做適合自己的重訓才是王道！

還在迷惘的泡芙女孩們千萬不要放棄！跟著May一起動吃動吃，一樣可以擁有好身材！

 

 

Emi Wong

現為私人健身教練的Emi曾一度因為沉迷減肥而患上暴食症，從前的她不但不常運動，又吃很多垃圾食物以及瘋狂飲酒，直到身體出現警訊才決心開始運動。

為了減肥她不再吃自己喜歡的食物，甚至長時間的感到飢餓，過分的追求讓她開始產生焦慮以及自我懷疑，後來她重新審視自己與食物的關係，決定和美食做個好朋友，並以健康為大前提去維持美好身材。

 

 

 

 

 

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emi 艾米（@emiwong_）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 27 日 上午 3:06 張貼

 

Emi在YouTube中分享了多種不同健身方式，包含高強度的HIIT、10種練腹肌平板式，甚至還有為BlackPink洗腦歌「Kill This Love」設計的有氧動作，喜歡不同運動的人都能在這邊找到自己適用的健身片。

俗話說的好，運動就是為了吃更多，完全戳中小編內心啊！運動的好處多多，讓身體更健康、情緒更穩定之外，還有最重要的就是能沒有心理負擔的嚐遍美食，好好運動、好好吃飯都是非常重要的！

 

 

Hana 

現在是自由健身教練以及部落客的Hana，實在難以想像她過去曾經70幾公斤，因為亂減肥一度爆瘦而導致肌肉量大幅下降，透過不斷摸索終於達成現今體脂18%的結實身材！

 

 

 

 

 

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????????Hana 漢娜????????（@hana.eat）分享的貼文 於 PST 2020 年 2月 月 9 日 上午 1:40 張貼

 

Hana從不吝嗇在instagram上分享自己「放鬆」的身材，也常常親身示範間歇性斷食，毫無保留的分享健身心路歷程和完整減肥經驗，還有許多種類的自創食譜，像是無麩質點心、營養能量餐等，鼓勵了對自己身體沒有自信的網友們，成為他們努力健身的最大動力！

 

 

看完以上健身網紅的分享，不知道大家有沒有發現，她們也都曾經為自己的身材感到很困擾，也曾經用過錯誤的方法，但她們從來都沒有想過放棄，堅持努力才擁有現在的好身材以及亮眼生活。

美麗從來就不是一天兩天的事，還在變美路上的大家千萬不要因為還沒看到結果而氣餒喔！